跑步手表入门?哪种跑步手表功能比较好

哪种跑步手表功能比较好

我之前有款运动手环,现在用的是佳明235,可以说说我的感受。

零跑步基础,计划参加马拉松,如何做好准备

谢谢邀请。

如果从零跑步的基础,计划参加马拉松,应该是一个较长时间的准备过程,做为一个六年多“马龄”的,与大家分享一下自己的心历路程。

第一,制定一个计划,培养跑步的习惯。要花上三四个月甚至一年时间来准备,要学习掌握正确的跑步姿势,恕不赘述;制定并落实跑步计划,也就是堆跑量,参加42.195的比赛,月跑量要保证在200公里以上才是安全可靠的,而从零到200公里月跑量也需要一个循序渐进的过程,我的首马准备了十个月,当然年轻人,有基础的三四个月也有跑下来的。有了跑量,还要让身体适应跑步的状态,跑步对于生活来说不再是负担,而是常态,是融入生活中自然而然的事情。

第二、参加一个跑团,在训练中提高水平,在物资上逐步补充和完善。每个人基础不一样,在一个跑团中,向有经验的人虚心请教,会快速提高水平,至于跑鞋和其他装备,也根据自己的感受慢慢适应,逐步完善自己的物料装备。

第三、可以尝试参加一些小型的跑步比赛,找一下自己的节奏和耐力极限,做到心中有数。到比赛前一个月的时候,模似比赛配速拉一次三十多公里的长距离,然后减量备战。

挑战马拉松,要注意积累,循序渐进,精心准备,祝能早日实现自己的首马完赛。

如果你同意我的观点,请给我点一个赞,如果你有高见,欢迎赐教评论。

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